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注意力不集中怎么办:杀死注意力的3个大坑,你掉进去了吗?

2019-06-14 17:48:14

  你所拥有最宝贵的财富是什么?

  很多人的回答是:时间、金钱、健康……

  答案是:「注意力」

  你可能对这个答案有疑问,但请想想其他 3 个选择:

  时间,人人都是一天 24 小时,一年 365 天。不会因为你是达官显贵而延长一秒,同样不会因为你穷困潦倒而缩短一分。时间绝对不受我们控制,用或不用,它都都会自顾自的流失,一刻不停。

  金钱,如果你没有继承,想必绝大多数人也就是小康水平,不会有多少积蓄。

  健康,的确是最宝贵的财富之一,但却不是人人都拥有。根据《2018 年残疾人事业发展统计公报》显示,全国残疾人 3566.2 万,我们大多数人拥有的「健康」,对于他们而言显得那么奢侈。

  唯有注意力是每个人都拥有,受自己控制,且能有所产出的资源。

  那如此宝贵的财富我们是如何使用的呢,精打细算,生怕浪费一丁点吗?

  很遗憾,我们的注意力往往是被「免费收割」。

  现在已经进入了「注意力经济」时代,抢夺用户的注意力成为了商业的核心指标。

  你想想每天的生活是不是这样的:

  从早晨睁眼,第一个看的东西一定是手机。打开微信,首先映入眼帘的一定是一大堆「小红点」。很多人甚至患上了「小红点综合症」。

  具体症状表现为:

  只要看到小红点,哪怕已经看到了内容,甚至明知是一条垃圾推送,还忍不住要去点击,很多人都逃不过这个魔咒。

  当你看完一条资讯,后面会有各种「猜你喜欢」「大家都在看」,于是你就一条条看下去,等感觉眼睛有些干涩,看看时间。天呐,已经过去了两个小时。

  如果长时间不登录某些APP,它还会突然会给你发个通知,告诉你现在又有什么新鲜事儿。你有几张优惠券待领取,还有几张即将过期。

  所有的软件无一不是在极尽所能的争夺你的注意力。

  原因在于:

  用户的注意力流向哪里,财富就流向哪里。

  在种种大坑中,有 3 个尤为可怕。99% 的人都深陷其中,却毫无察觉。

  01.莫名其妙的凑热闹

  你一定对这样的场景不陌生:

  大街上无论发生什么事,只要有几个人围观,过不了几分钟,就会发展成几十个上百人的围观队伍,大家交头接耳,议论纷纷。

  不用想,这种围观,基本没什么好事儿。要不是打架斗殴,要不是车祸现场,或者是有人晕厥……

  总之,十之八九是坏事。而且,往往围观者还帮不上什么忙。

  大学时候,有几个同学还真的实验过人们这种「凑热闹」心态。

  中午下课,他们七八个人站在教学楼前广场上围成一圈,装模作样的对着中间的空地指指点点。

  没几分钟,就吸引到了第一批围观者,一个个踮起脚尖,探着头,都想看看里面发生了什么,更有甚者,拼尽全力挤开人群也要钻进来瞧瞧。

  当这场闹剧结束时,已经有四五十人的队伍在围观,而且仍有壮大的趋势。

  当然,现在围观的主战场已经由街上转移到了网上:

  我们可以摆好姿态,吹着小风扇,翘着二郎腿,磕着瓜子,泡着清茶,舒舒服服的围观。江湖人称「吃瓜群众」。

  哇,有明星求婚了,好幸福。

  哇,又有一个出轨被发现,人渣。

  天呐,他怎么能吸毒呢?唉,人一有钱就变坏……

  这个群体极其庞大,有多大呢?

  两个明星公布恋情,竟一度导致微博服务器宕机。不过,这也不能怪微博,毕竟,猛然间承受 8 亿的访问量,出点儿状况也正常。

  还有一个很有意思的地方在于,看热闹的人常常因为观点不一致吵了起来,而且吵得不可开交,口诛笔伐。

  其精彩程度有时候会超过热点本身,引来更多人围观。

  我们追着一个个热点。点赞、转发、评论一条龙,成功的变成了平台的流量。

  将自己宝贵的注意力无偿贡献给平台,这是平台最乐意看到的。

  因为:流量=金钱。

  02.心急火燎的随大流

  每出现一个新浪潮,总会有一大批人扑上去。

  这些人都坚信:自己是风口上的那只猪,一定可以飞起来。

  但却忽略了机会是留给那些有准备的人。哪怕是无意中准备好的。

  每一个潮出现都会有一批牛人。公众号、短视频、直播的兴起都让我们见识了那些弄潮儿的威力:

  曾经的情感大号咪蒙,一篇文章涨粉 20 万,一年涨粉 600 万,头条广告报价 65 万,助理月薪 5 万。

  我们所熟知的 papi 酱,大家都知道她粉丝 3000 万,短视频分分钟播放量过百万,获得了罗振宇 1200 万的投资,现在又出任百度的「首席内容官」。

  前段时间刷爆网络的「李佳琦」,我们只看到他 15 分钟卖掉 15000支口红,5 个半小时斩获 353 万营业额。

  但我们更应该知道这些:

  咪蒙曾是山东大学文学硕士;读书时主攻魏晋南北朝文学;曾在南方都市报做了 12 年编辑;开设公众号之前微博已经有 107 万粉丝。

  papi 酱是中央戏剧学院导演系硕士,正经的科班出身。

  李佳琪爆红之前,干了 3 年的化妆品导购,他用三年时间成为了最专业的那一个。又做了两年的直播,才真正迎来了爆发。

  所有去处,皆有来路。

  10000 个人心急火燎的涌入这条洪流,我们往往只看到了成功的那 1 个,却忽略了变成炮灰的另外 9999 个。

  这就是当今互联网的问题,将聚光灯都投向成功者。无限放大极少数人的「丰功伟绩」,却忽略了绝大多数的失败者。

  传播学上有一句很经典的话:我们看到的内容,不过是别人想让你看到的。

  不要盯着那些牛人的风光,要看看是什么成就了 ta 们。

  在你涌入这个浪潮之前,先想想自己有什么实力,可以成为胜出的那一个。

  03.操碎了别人的心

  过年回家,已经成为当代年轻人最恐惧的事情之一。

  因为你要面对七大姑八大姨的灵魂追问:

  找对象了吗?这么大了,怎么还不结婚?什么时候要孩子啊?要不要给你介绍一个?谁谁谁家有个孩子不错……

  这个时候,只能脸上乐呵呵的回应着。心里却早就开始嘀咕:

  我找不找对象,结不结婚关你什么事啊?怎么那么喜欢操别人的心!!!

  这些人往往自己的生活还一塌糊涂,却操碎了别人的心。积极的给别人出谋划策时,却忘了自己还处于水深火热之中。

  在「为别人操碎了心」这件事情上,不只是中老年的专利。你想想周围是不是有很多人喜欢关注别人的感情问题?

  人家小情侣闹矛盾,双方都还没说什么,这些朋友却义愤填膺,恨不得手撕「渣男」。

  但注意力如此稀缺。过多的关注了别人,必然会忽略自己。

  别人的事情,无论多大,都只是谈资;无论多小,都需要人家自己决定。只有你自己的生活,才是核心。

  04.3个方法夺回宝贵的注意力

  读到这儿是不是发现自己在坑里啊?

  没关系,接下来就聊聊如何从这些深坑中跳出来。

  01 屏蔽信息源,远离「热闹」

  现在人们一般不会在街上凑热闹了,我们就重点谈谈「网上凑热闹」。

  人本能喜欢凑热闹。一方面是猎奇心理,另一方面是怕错过什么信息,导致与社会脱节。其实大可不必担忧,那些重要的事件一年也没有几件。即使你主动去看,也一定会知道。

  余秋雨曾在一篇文章里谈到他曾经因为考察,离开中国一年。期间没有看过任何新闻,在回来的时候,和凤凰卫视创始人刘长乐在一辆车上。于是就想了解一下过去一年中国发生了哪些事情,本来他准备听个一天一夜,因为那可是一年的新闻啊。

  结果,半个小时刘长乐就讲完了。余秋雨觉得不可思议,怎么会只有这么点东西?

  刘长乐答道:

  真正的大事就这几件,其他的根本不值一提。

  我们每天接收的绝大多数信息都没那么重要。即使屏蔽了,也不会对你的生活造成什么影响。反而可以降低焦虑,提高幸福感。

  现代医学研究显示:每天使用手机会造成慢性压力。

  而当人体处于慢性压力下,负责专注、决策、思考和交流的「前额叶区」会萎缩;负责控制学习能力、记忆能力和压力控制的「海马体」会发生退化……

  说白了就是,长时间玩儿手机,人会变笨,变傻,变得反应迟钝,健忘,情绪麻木。

  那具体怎么做才能尽量避免自己陷入「莫名其妙的凑热闹」这个大坑呢?

  下面几个方法供你参考:

  关掉一切不必要的推送,可以去「通知」里设置权限;

  专心学习工作时,将手机放在够不着的地方,增加玩手机的阻力;

  在打开一个可能让你「沉浸」的软件之前,给自己设定一个倒计时。

  这些方法可能会让你觉得痛苦,违背了我们喜欢凑热闹的「本能」。但那能让我们强大的东西往往都「反本能」。

  02 拥有自己的核心竞争力,避免「裸泳」

  当潮流出现时,前期都会有很大的泡沫。你首先要做的不是一头扎进去,而是要想想:这波大潮是属于你的吗?你的核心竞争力是什么?

  野蛮生长的时代已经过去了,现在每一波浪潮中的那些弄潮儿都有自己的核心竞争力。

  比如新媒体行业,刚开始的时候乱象丛生,各种辣眼睛的文章被炮制出来,通过一惊一乍的标题收获了流量。但能活到现在还活的不错的,一定是可以长期提供优质内容,可以满足其受众的需求。

  你如果想进入这个行业,首先应该问问自己能给读者提供什么价值?

  是提供最新的资讯;还是输出某个领域的干货;又或是提供情感慰藉……

  总之,你的内容一定要对得起读者花费的时间。

  涌入大潮之前,一定要有自己的核心竞争力,只有这样才能长久立足。

  否则,当潮水褪去,你就会发现自己在裸泳。

  如果发现自己没有核心竞争力,那就不要急着随大流。你要做的是培养自己的核心竞争力,别担心这波潮流会过去。

  潮水一波接着一波,关键是看你有没有能力成为「弄潮儿」。

  03 将注意力放在自己身上

  先说明一下,这可不是让你「各人自扫门前雪,莫管他人瓦上霜」。适当的关心和交际还是需要的,只是要把握一个「度」。

  总的来说就是不要操「闲心」。

  有两个衡量标准:

  第一,和你没关系的事情,不要操心。

  在你为一件事,一个人操心之前先问问自己:和我有关系吗?

  相信我,绝大多数时候,你得到的答案是:没有半毛钱关系。

  第二,你无力改变的事情,不要操心。

  即使和你有关系,操心之前同样问问自己:我有能力改变吗?

  如果答案是没有:那就该干嘛干嘛去。

  当你用这两个方法筛选过之后,就没多少人和事值得你去操心了。省下来的注意力干什么呢?

  放在自己身上,为自己的成长操操心。

  去学习新的知识和技能,增加自己的专业性和见识,这才是应该投入注意力的地方。

  05.结尾

  想要在这个充满诱惑的世界重新夺回注意力,注定会会艰难。

  因为不管是凑热闹、随大流,还是喜欢操闲心,都是本能。而你要做的事情却是「反本能」的。

  但难走的路和正确的路往往是同一条路。

  在这条布满荆棘的路上人注定不会很多,你只能踽踽独行。

  不过贾平凹曾说过一句话:

  弱者都是群居者,所以才有芸芸众生。

  希望你成为那个强者,有勇气跳出这些大坑,重新掌控自己的人生。

  感谢你的时间~