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人适当的饿一下有好处吗?

2021-03-10 17:06:58

人适当的饿一下有好处吗?

 

这句话乍听起来好像有点奇怪,能吃饱干嘛要挨饿呢?不过还真是这样,有时候适当的挨饿反而有好处。

 

我想大家应该都有过这样的体验:吃饱饭后,就容易犯困。吃饱了就睡这句话并不无道理。我们吃饭后,血液中的血糖迅速升高,血液开始向胃等消化器官供给氧气等营养物,导致我们的大脑供血较少,产生困意。

 

所以说“吃个七分饱,做事没烦恼”。吃得太饱反而会影响饭后的精神状态。

 

而适当地保持饥饿,可以帮助人集中精神。

 

不知道大家是否有过这样的经历:晚上快下班时,或者是将吃饭时间延后来工作时效率特别高。

 

《反脆弱》里就有提到让自己适当地保持饥饿,就是让自己不断对抗波动性和不稳定性。类似“毒物兴奋效应”——小剂量的挫折、苦痛,可以让我们越来越强大。

 

就像锻炼肌肉一样,必须经过肌纤维的撕裂、恢复、合成,才能长出更大更强壮的肌肉。

 

所以保持饥饿实际上是在刺激自己的神经,让身体处在一种不确定的紧张中,你就会变得更加集中,更有效率。

 

并且保持饥饿也就意味着更少的摄入能量,偶尔保持饥饿并在一段时间后饱餐一顿对身体进行补偿和欺骗,有助于恢复精神疲劳和新陈代谢水平,从而降低体重~

 

听起来是不是很赚呢?!但千万不要用力过头了哦,适当地保持并适当地奖励,饿过头可不好。

成长思考

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